Workplace Burnout: नौकरी में थकान और तनाव से कैसे बचें
लगातार काम का बोझ, ओवरटाइम और तनाव से वर्कप्लेस बर्नआउट होता है। इससे थकान, चिड़चिड़ापन और डिप्रेशन बढ़ता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि ब्रेक, बाउंड्री और मदद जरूरी है।
गुरुग्राम / पुणे: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा बर्नआउट को एक आधिकारिक सिंड्रोम घोषित किया गया है। लगातार 10-12 घंटे काम और छुट्टियों में भी ऑफिशियल ईमेल चेक करने की आदत शरीर और मन को निचोड़ देती है।
वर्कप्लेस बाउंड्री तय करने के नियम:
- ऑफिस समय खत्म होने के बाद वर्क चैट और लैपटॉप बंद करें।
- हर 90 मिनट के काम के बाद 5 मिनट का वॉक ब्रेक लें।
- कंपनी एचआर और मैनेजर से काम के अत्यधिक दबाव पर खुलकर बातचीत करें।
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एचआर व करियर टीम is a senior correspondent at Greenline News covering business, Garhwa regional updates, and breaking news across Jharkhand.
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Excellent reporting on this issue. It's crucial that we stay informed about these developments.
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